Wenn du in Google nach “wie jemanden loben” suchst, bekommst du 1001 Tipps, wie du richtig effektiv lobst. Solltest du wissen wollen, warum dein Lob nicht ankommt und wie du Wertschätzung ausdrücken kannst, bist du mit diesen Tipps oft schlecht bedient: Sie verkomplizieren Wertschätzung meist lediglich, denn im Wesentlichen braucht es dafür nur zwei Dinge, die du berücksichtigen musst (Dinge auf die ich weiter unten eingehe). Kleine Veränderungen an diesen beiden Stellen vermögen, was 1001… Jetzt lesen »
Aktuelle Beiträge
KategorienStarke Gründe, Verantwortung für eigene Gefühle zu übernehmen
Es ist sehr still. Ich sitze in einem Zug an einem Sonntag Morgen. Der Wagon in dem ich bin, ist über die Hälfte gefüllt. Leute schlafen, lesen Bücher und Zeitungen.
Der Zug hält und es steigen neue Fahrgäste ein. Ein Mann betritt mit zwei Kindern den Zug und setzt sich auf den freien Platz neben mir. Die Kinder beginnen im Zug laut herum zu tollen. Der Lärmpegel steigt und steigt. Ich… Jetzt lesen »
Interview mit Ortwin Meiss: Was mentale Stärke ausmacht.
Ortwin Meiss arbeitet mit High-Performern im Bereich Sport (1. und 2. Bundesliga, Weltmeister und Weltrekordler), Kunst und Musik. Unter anderem unterstützt er sie, ihr Potential voll auszuschöpfen und Spaß an ihrer Leistung, Beruf oder Berufung zu haben. Vor einer Woche hatte ich die Chance, ihn für 35 Minuten über mentale Stärke zu interviewen. Dabei herausgekommen ist eine tolle Übersicht, was mentale Stärke ausmacht. Im Transkript findest du: Was ist für Ortwin Meiss mentale Stärke und wie lässt sie sich entwickeln? Was… Jetzt lesen »
Sich abgrenzen lernen: Ein Guide.
Stell dir vor, du bist auf einer Familienfeier und jemand fragt dich, ob du Bier holen kannst. Du willst nicht wirklich, hörst dich aber trotzdem “Ja” sagen und gehst in den Keller.
Sicher kennst du solche Situationen. Jemand bittet dich etwas, du willst es eigentlich nicht tun und tust es trotzdem.
Erinnere dich an eine Situationen, in denen dich jemand bat, etwas zu tun, was du eigentlich nicht wolltest. Egal wie du darauf geantwortet hast: Stell dir… Jetzt lesen »
Wie man durch eigene Gedanken Halt und Boden verliert (und eine einfache Frage, die dir wieder Halt gibt)
Nicht selten stehen wir im Alltag auf einer schwankenden Leiter anstatt auf sicherem Boden – ohne es zu merken. Wenn wir realisieren, dass wir ins Schwanken gekommen sind, fragen wir uns: „Was ist los?“ Wir merken das Schwanken, sehen aber nicht, dass wir auf einer Leiter stehen. Wir haben den Bezug zu den “Fakten”, den Boden unter den Füßen verloren und unsere Gedanken und Schlussfolgerungen zeichnen Horrorszenarien. Ärger, Scham, Schuld, Angst sind dann die Folge. Deine… Jetzt lesen »
Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?
Wofür solltest du darüber nachdenken? Um die Frage zu beantworten, will ich dich für ein kurzes Experiment einladen: Schließe deine Augen… nein noch nicht. Erst fertig lesen. Also wenn du den Text fertig gelesen hast, schließe deine Augen und stell dir dich selbst vor: in 3 Monaten in einem Jahr in fünf Jahren in zehn Jahren in zwanzig Jahren Stell dir jeden Zeitpunkt so vor, als hätte sich nichts verändert. Du hast den selben Beruf/das… Jetzt lesen »
Was ist Achtsamkeit? 6 Menschen berichten über ihre Erfahrung mit Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine der wichtigsten Fähigkeiten im Leben – eine Fähigkeit zu der es viele verschiedene Herangehensweisen gibt. Das wurde mir bewusst, als ich vor zwei Wochen für meinen ersten Artikel über Achtsamkeit recherchierte.
Welche Wirkung von Achtsamkeit beobachten unterschiedliche Menschen auf ihr Leben?Wie definieren sie für sich persönlich Achtsamkeit?Und wie kultivieren sie Achtsamkeit?
Für mich ist Achtsamkeit besonders in einer hektischen Zeit ein Anker,… Jetzt lesen »
Tappst du in diese 5 Fallen, wenn du um etwas bittest?
Viele Bitten, die wir täglich stellen, sind wenig konkret, nicht hilfreich und manchmal sogar paradox. Damit verwirren wir andere und frustrieren uns selbst. Du willst Bitten stellen, die auch ankommen und gerne erfüllt werden? Oder du hast den Eindruck, Leute verstehen deine Bitten nicht? In diesem Artikel findest du 5 Fallen, in die Menschen tappen, wenn sie um etwas bitten. Nach jeder Falle, gibt es einen kurzen Absatz mit einer alternativen Formulierung. Bist du bereit,… Jetzt lesen »
Wie du deinen Tagen mehr Leben gibst in einer hektischen Zeit
Unter der Morgendusche: Das Wasser rinnt über die Haut. Du spürst es und doch spürst du es nicht. Gedanklich klapperst du die To-Do Liste für den Tag ab. Jetzt aber schnell raus aus der Dusche und rein ins Geschehen. Das Frühstück schmeckt fantastisch. Doch du bekommst davon nichts mit: Schon bist du in Gedanken bei deinem nächsten Vorhaben. Die E-Mails müssen beantwortet werden, mittags musst du zu einer wichtigen Besprechung und spätestens um 15:00 Uhr… Jetzt lesen »
Wie du jemanden durch Zuhören trösten kannst (ohne Schwere)
Ein dir nahestehender Mensch erkrankt und hat eine schwere Zeit. Wie kannst du die Person unterstützen? Eine einfache, aber nicht leichte, Art, dies zu tun, ist: aufmerksames Zuhören Es ist einfach, weil du dazu nicht viel benötigst. Und nicht leicht, weil es dich sehr anstrengen kann. Du in das Problem mit hinein gezogen werden kannst. Welche Haltungen sind einerseits hilfreich, um durch Zuhören wirksam zu begleiten und andererseits sich dabei nicht zu verkrampfen – entspannt… Jetzt lesen »
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Über mich
Hi, ich bin Raphael.
Ich schreibe hier mit Leidenschaft über gelingende Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung.Um mehr über die Vision dieses Blogs zu erfahren, klicke hier:
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