Ich ging meinen Kalender durch und erinnerte mich an die Vereinbarungen, die ich für die nächsten Wochen getroffen habe. Mir wurde bewusst wie wenig Zeit ich hatte, um all die Vereinbarungen einzuhalten. Aussicht auf ausreichend Schlaf: Negativ. Aussicht auf Zeit für Sport und Kochen: Negativ. Aussicht alle getroffenen Vereinbarungen einzuhalten: Negativ. Gestresst von den Vorstellungen erinnerte ich mich an eine Frage aus dem Mentalen Training: “Was kannst du konkret tun, damit du dich gestresst fühlst?”…

“Es war einmal eine sehr alte Frau, die glücklich und zufrieden lebte. Viele Menschen beneideten sie, weil sie eine echte Lebenskünstlerin war. Die alte Frau verließ niemals ihr Haus ohne eine Handvoll getrocknete, weiße Bohnen mitzunehmen. Sie tat dies nicht etwa, um die Bohnen zu kauen, nein, sie steckte sie einfach in die rechte Tasche ihrer Jacke. Jedes Mal, wenn sie tagsüber etwas Schönes erlebte – den Sonnenaufgang, das Lachen eines Kindes, eine…

Wie ist das mit dir und dem Glück? Bist du glücklich? Hast du die Frage bejaht oder verneint? Woran hast du festgemacht, dass du gerade nicht glücklich bist? War das ein Gefühl? Oder eine Erinnerung? Oder ein ein Gedanke/eine Bewertung? Glück ist relativ. Jeder spricht vom Glück, doch was ist Glück eigentlich? Und was ist es nicht? Ist das Ziel, glücklich zu sein, überhaupt erstrebenswert? Viel wichtiger, als Glück zu finden, ist unsere Antwort auf…

Minderwertigkeitsgefühl – Gift für Körper und Seele? Nicht, wenn du Alfred Adler fragst. Der Begründer der Individualpsychologie und des Begriffs Minderwertigkeitsgefühl, beschrieb Minderwertigkeit als notwendig und normal. Jeder Mensch braucht den Eindruck minderwertig/nicht vollkommen zu sein, um sich gesund zu entwickeln. Durch Erziehung und gesellschaftliche Muster entwickeln wir manchmal ein ungünstiges Verständnis von Selbstwert und Minderwertigkeit. In diesem Artikel findest du ein paar dieser ungünstigen Verständnisweisen. Nach der ersten Hälfte wirst du dich…

Christoph ist 23, studiert und möchte die Welt retten oder so. Morgens läutet sein Wecker. Christoph springt aus dem Bett, macht den Wecker aus und ist in Rekordzeit wieder unter der Decke. Letztendlich steht er dann doch auf. Es ist ca. 1 Stunde später, als er eigentlich aufstehen wollte. Er macht sich Frühstück und guckt nur noch gerade, was es Neues auf Facebook gibt. Dort findet er ein paar lustige Katzenvideos und einige krasse Artikel…