Was ist Gewaltfreie Kommunikation?

Stell dir dein Leben in fünf Jahren vor. Du lebst, was dir wirklich wichtig ist, übernimmst Verantwortung für dich und deine Entscheidungen und nimmst das Leben an, wie es sich dir gerade zeigt.

Das ist bei dir schon jetzt so? Wow! Für mich sind das die Kernzutaten eines erfüllten und sinnvollen Lebens.

Was hat das mit der Gewaltfreien Kommunikation zu tun? Gewaltfreie Kommunikation hilft dir mitunter in genau diesen drei Bereichen:

Sie unterstützt dich, mit deinen Gefühlen und… Jetzt lesen »


Leben mit Hochsensibilität: Eine wichtige Erkenntnis

Wenn du das Internet nach dem Begriff „leben mit Hochsensibilität“ durchkämmst, findest du viele Foren und Kommentare, in denen Menschen erleichtert feststellen, dass sie hochsensibel sind.

Ein Kommentar zu einem Beitrag über Hochsensibilität.

Ähnlich ging es auch mir vor drei Jahren, als ich das erste Mal mit diesem Konzept in Berührung kam. Ich las einen Artikel in der Zeitung und dachte mir, “ja, genau so geht es mir!”.

Ich fühlte:

Überforderung an Plätzen wo viel los ist… Jetzt lesen »


Dieses Mantra hilft dir, rasch mit Rückschlägen umzugehen!

Das Leben schlägt unerwartet zu.

Aufnahmetest nicht bestanden. Der Partner trennt sich. Der Chef verhält sich abwertend.

Wir kommen ins “Strudeln”. Wir wissen nicht mehr wohin, fühlen uns verzweifelt – nicht in der Lage mit den Herausforderungen umzugehen.

Das Mantra in diesem Artikel hilft dir, rasch mit solchen Situationen umzugehen, um wieder klar und in deiner Mitte zu sein.

Wenn wir unerwartet vor einer Herausforderung stehen, kennt unser Organismus drei typische Reaktionen. Er pumpt uns mit Adrenalin hoch und… Jetzt lesen »


Mein Verlangen nach mehr…

Manchmal packt es mich – das Verlangen. Wenn ich morgens aufstehe und mein erster Gedanke zu einer Serie geht. Wenn mein erster Gedanke einem Computerspiel gilt. Wenn ich arbeite und Dinge erledige und mich nur der Gedanke antreibt, später voll abzutauchen – in eine andere Welt. In eine Welt, in der ich schnell belohnt werde – voll Abenteuer und doch risikofrei. Ich versetze Berge, rette Welten und wachse über mich hinaus – in diesen Welten…. Jetzt lesen »


Warum Depressionen und Selbstzweifel zum Leben gehören – Interview mit Sebastian Mauritz

Sebastian Mauritz ist NLP (Neuro-Linguistisches-Programmieren) Lehrtrainer, Coach und erfolgreicher Unternehmer. Seine Mentoren und Lehrer sind unter anderem erfahrene Therapeuten wie Steven Gilligan, Gunther Schmidt, Tom Andreas, Marshall Rosenberg, Milton Erickson und viele mehr. Er hat im Leben viel gemacht und ausprobiert. Im August in Abano Therme am Metaforum hat er sich 35 Minuten für dieses Interview Zeit genommen   In diesem Interview erfährst du: Übungen von denen Sebastian Mauritz im Alltag… Jetzt lesen »


Buchrezension: Selbstmitgefühl von Kirstin Neff

Das Buch Selbstmitgefühl von Kirstin Neff war der Hammer. OK – der Schreibstil der deutschen Übersetzung war etwas gewöhnungsbedürftig. Doch die Botschaft, Ideen und Perspektiven, die Kirstin unter anderem in spannenden Geschichten verpackt hat, waren eine große Bereicherung. Die Erkenntnisse des Buches haben mich in vielen schmerzhaften, stressvollen Situationen hindurchgetragen. Das Buch erinnerte mich daran, mitfühlend, freundlich und achtsam mit mir umzugehen. Das (er)löste in den letzten Monaten Stress, Scham und andere herausfordernde… Jetzt lesen »


Ängste überwinden mit dem Comfort Zone Crusher Online Kurs – eine Fallstudie

Vorhang auf für eine neue Beitragsreihe. In den nächsten Wochen und Monaten werde ich Bücher, Onlinekurse und andere Dinge rezensieren, die entweder Persönlichkeitsentwicklung oder Kommunikation zum Thema haben. Im Juni machte ich den Comfort Zone Crusher Online Kurs. Ein Online Kurs, um durch Komfortzonen-Herausforderungen( dh. sich bewusst in unbequeme soziale Situationen zu begeben) Ängste zu überwinden und Selbstvertrauen zu entwickeln. In diesem Artikel findest du die Kernbotschaft des Kurses, wie du deine Ängste überwinden lernst, die Effekte… Jetzt lesen »


Lerne wie du mit Ärger bewusst umgehen kannst

Ärger. Das Gefühl, das uns Dinge sagen lässt, die wir später bereuen. Ein Gefühl, das uns Lust macht, Gegenstände durch die Luft zu schmeißen. Was braucht es, damit Ärger entsteht? Wie entfaltet sich Ärger? Wie reagieren wir üblicherweise auf Ärger und welche anderen (hilfreichen) Möglichkeiten haben wir? Dieser Artikel hilft dir, einen bewussteren Umgang mit Ärger zu entwickeln. Ärger besitzt in einem Streit eine sehr bestimmte Dynamik: Wir werden ärgerlich und kritisieren eine andere Person…. Jetzt lesen »